野良猫君がやって来たニャア

発酵食品を積極的に摂ること


20代の頃は食事に気を付けなくても特に問題なく過ごしていました。でも、30代の入ってから疲れからお腹の調子を崩すことが多くなりました。
便秘だなと思ったら突然軟便になったり、不安定でした。便秘になっても、軟便になっても調子が優れずすっきりとしない日が続いていました。そこで、発酵食品で免疫力が上がることを知り積極的に摂るようにしました。発酵食品には乳酸菌も多く含まれていることが多く、腸内環境も整えてくれるので一石二鳥だと思い積極的に摂りいれています。ヨーグルトやチーズは常に食べていましたが、キムチや漬物は発酵が進むときに植物性の乳酸菌が発生するそうです。動物性の乳酸菌より胃酸に強く腸内に届きやすいそうです。
キムチや漬物を食べ始めてから、腸内環境が整ったのか便秘や軟便を繰り返すことがなくなりました。以前よりも体も疲れにくく、元気に過ごせています。免疫力が上がったのかもしれませんが、風邪もひきにくくなりました。歯が汚れやすいから歯磨きをしっかりしよう