野良猫君がやって来たニャア

育毛の基礎知識:睡眠時間と育毛の関係


健康な髪を育てるために、必要不可欠な要素が3つあります。それは、睡眠、栄養、成長ホルモンのことです。実はこの要素が1つでも不足していると、どんなに頑張っても健康な髪は生えてこないのです。
睡眠と育毛の関係についてお話しましょう。睡眠とはそもそも、体と脳を休め、体の成長や修復を行う生きるためにはなくてはならない大切な時間です。その中でも特に髪に関しては、眠りに落ちてから1時間後に分泌される成長ホルモンがあることが欠かせません。寝る時間が不規則だったり、睡眠時間が不足していたりすると、この成長ホルモンの分泌が阻害されてしまいます。そのために、本気で育毛したいと考えるならば、睡眠が必要不可欠というわけです。また、いくらホルモンが分泌されたといって、髪の材料がなければ作ることができません。寝る3時間前にはバランスの良い食事を済ませ、髪にも体にも適切な量の栄養を与えてあげましょう。
これだけ守れば、だんだんと髪質が変わってくるのが実感できるはずです。決してあきらめず、根気よく髪と付き合っていきましょう。

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