野良猫君がやって来たニャア

頭皮のケアを通じて心身の健康維持


40代になってから髪が全体的に薄くなりボリュームがなくなっていると感じていました、

特に生え際が後退し始めていて、以前は恥ずかしいと思っていましたが、見た目の印象はとても大事で、仕事や人間関係にも影響すると思いました。育毛、増毛の大手3社の無料体験に行っていろいろ専門的な話もきいてきました。育毛、増毛のプログラムは通常、数十万から百万くらいの費用を要します。とても続けられないので、ネットで調べたりして、我流ですが対策に取り組んでいます。育毛剤や育毛シャンプーは長く続ければ効果は実感できるものの、毛量が増えるわけではなく、現状維持程度かと思います。

基本的には頭皮のケアが大事であり、清潔を保持すること。シャンプーは大手育毛関連会社の通販の商品を利用しています。毎晩、入浴時に時間をかけて丁寧に皮脂を汚れ落としています。頭皮の特徴には大きくわけて乾燥するタイプとベタつくタイプとがあるそうです。頭皮だけではなく首筋や肩など血行の促進につながる部位のマッサージも欠かせません。体全体のめぐりを良くするために、ジョギングや水泳などの運動も定期的に行うようにしました。短時間ですが、倒立をすると頭部に栄養などが行き届くそうなので、ときどき自宅の壁で実践しています。睡眠や食事も大事なので、不摂生にならないようにしています。野菜や海藻などミネラルの多い食事をこころがけています。最初は髪のために始めたことですが結果的に体全体の健康に良いことになってきたようです。体調が良いと精神的にも前向きになれるので、続けていきたいと思っています。

マイナチュレ