野良猫君がやって来たニャア

隙間時間の運動で血糖値対策


生活習慣が原因で血糖値が上がり診断では糖尿病であると言われ食事で血糖値をコントロールしておりますが、

空腹時でも200程度の血糖値は食事だけでは下がらないようになりました。ただでさえ少ない食事量ですが何も食べないわけにもいかず一番敬遠していた運動を取り入れるしかありません。手軽に簡単に行うものはウォーキングやランニングなどですが天候や気候が左右されるという理由で行っていませんでしたが、行う事しかないようです。しかし地域柄あまり走っている人がおらず、大きな公園もないため車道を走る敷かないようで気を付けなければいけません。しかしどのような環境でも馴れれば何とかなるの思いで走りやすい道を選び、一日30分程度の運動をこなすことにしました。不安定な血糖値もひと月くらいで安定しましたが150はきる事が難しいです。ランニングもいくらか慣れてきたのでさらに距離を伸ばし出来るだけ正常値に近い血糖値を対策できるようにしたいと思っております。

 

【糖尿病】診断チェック項目や病院での検査は?