野良猫君がやって来たニャア

簡単にカロリーを消費するには


カロリーをいろいろ計算してダイエットをしているという人はいませんか?そんな計算はする必要がありません。なぜなら、こんなにも簡単にカロリーを消費することが出来るからです。

簡単にカロリーを消費する方法なんて無い、絶対に苦しいダイエットをしなければ、ダイエットを成功させることはできない…なんて思っている人。実は、簡単にカロリーを消費する方法があるのです。それは、どういった事かと言いますと、ただ立っているだけ。何とそれだけでカロリーを簡単に消費できるのだとか。最近の仕事は、座って仕事をすることが多くなっていますね。立って仕事をし続けるというのは、サービス業だけになってきているようにも思えます。ただ座っているよりも、立っている方が1時間当たりの消費カロリーが違ってきます。

その差は何と50カロリー。1日中立っている人は、座っている人に対して400キロカロリーも多く消費しているのです。そんなに変わらないんじゃない?と思いがちですが、これを1週間続ければ、2,800カロリーも違ってきます。
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1食分に相当しますね。ただ、毎日デスクワークという人が、急に立ちながらデスクワークという訳にも行きませんね。で、あれば、昼食の間、休憩の間ぐらいは立つようにしましょう。立ちながら食事をできるところも限られていると思いますので、工夫してやってみましょう。